2022.10.19 헬스일지

레그 익스텐션 30 * 20 * 2
레그 익스텐션 35 * 20 * 2
레그 컬 30 * 20 * 2
레그 컬 35 * 20 * 2
렛풀 다운 35 * 12 * 2
렛풀 다운 30 * 12 * 2
아 렛풀 왤케 어렵고 안느냐..
등을 아직 내가 못 쓰는 듯 싶다.
벤치 프레스 20 * 20 * 1
벤치 프레스 30 * 15 * 1
벤치 프레스 40 * 10 * 1
벤치 프레스 50 * 5 * 1
벤치 50은 아직 무리다.
가슴 혼자 고독사보다 옆에 근육들이 잔득 협업해서 들어올린 느낌.
그래도 새로운 무게를 시도했다는 거에 박수를.
숄더프레스 5 * 20 * 1
숄더프레스 10 * 15 * 2

요즘 들어 피티를 배우고 싶다는 생각이 너무 든다.
혼자 하면서 오래 걸리면서 느는 바에
돈 써서 집에서 운동 유튜브 보는 시간을 레버리지 해서 운동 할 때도 하면서 느는 게 훨씬 효율적이지 않을까라는 생각.
근데 아직은 피티 배울 여유가 되지 않는다고 생각한다.
내년 초쯤 되면 적극적으로 고려해볼만 하지 않을까 싶다.