반응형 SMALL 핼스초보운동루틴1 헬린이 무분할 루틴, 중간 목표 등 - 풀업 5 / 렛풀 5 (10~15) 가슴 - 벤치 프레스 5 / 체스트 프레스 5 (10~15) 어깨 - 숄더프레스 5 (15~20) 하체 - 레그 컬 5 / 레그 익스텐션 5 (15~20) 메인 운동을 다관절 운동 보조 운동으로 단일관절 운동. 2022. 10. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST