반응형 SMALL 전체 글63 숙면의 모든것 어린이는 부모의 생활 패턴에 크게 영향을 받는다. 수면 시간은 유전적인 자질에 기인한다. 짧게 자도 아무렇지 않은 사람의 가족을 보면 부모나 형제자매 중에도 짧은 수면 시간으로 충분한 사람이 많은 경향이 있다. 가족의 생활 습관과 라이프 스타일도 영향을 끼쳤을 수 있다. 축적된 수면 부족은 쉽게 회복되지 않는다. 그래서 부채가 되기 쉬운 것. 잠을 덜 자는 사람들과 비교할 필요 없다. 중요한 것은 깨어 있을 때의 시간을 얼마나 효율적으로 보내는지에 대해 더 집중할 것. 남들보다 밀도 있고 눙도가 진하게 하루를 보내려 노력하자. 태양빛을 인식하면 체내 리듬이 초기화된다. 멜라토닌은 보통 밤에 합성되며 생성되면 즉시 방출한다. 멜라토닌의 혈중 농도가 높아지면 체온이 내려가면서 졸리기 시작한다. 즉. 멜라토닌.. 2023. 4. 5. 픽업아티스트 지침서 내가 무슨 일을 하는 사람인지 또는 얼마의 연봉을 받는지 따위를 얘기하는 것은 나의 가치를 깎아내리는 행동이다. 나는 그저 나의 가치관과 사람을 만나는 것에 대한 나의 생각에 대해 이야기할 뿐이다. 실제로 이성 관계에서 자유로운 사람이 몇이나 되겠는가? 자신의 매력 그 자체를 발전시키는 것은 무엇보다 중요한 요소라 할 수 있겠다. 나라는 이유만으로 이 공간은 내 것이다. 평소에 말을 많이 하지 않는 사람이라면 혀가 꼬여 있을 수도 있다. 간단한 혀 운동을 해보자. 양손은 절대로 바지 주머니에 넣지 않는다. 팔짱은 가급적 끼지 않는다. 부정적인 반응이 나오더라도 뭔가 호응을 얻으려는 의도로 이성 쪽으로 몸을 기울이는 베타메일의 바디 랭기지는 하지 않는다. 절대로 여성의 특정 신체부위, 즉 가슴, 허리, 허.. 2023. 3. 28. 남자와 여자, 왜 싸울까? 욕망의 진화 여성은 자기 앞에 서 있는 남자가 정말로 자원을 갖고 있는지 여부를 알 수 있는 단서가 필요하다. 여성들은 다른 남자들에게 쉽게 지배당한느 남자나 소속 집단으로부터 신망을 받지 못하는 남자는 기피한다. 전 세계적으로 여성들은 자기보다 높은 계층에 속한 상대와 결혼하는 것을 선호한다. 배우자 선택에 대한 국제 연구가 조사한 37개 문화 모두에서 여성들은 자기보다 나이가 많은 남성을 선호했다. 평균적으로 3살 연령 차이가 남. 남성의 신체적 힘은 나이가 들수록 증가하여 20대 후반이나 30대 초반에 정점에 이른다. 자기가 열심히 일한다고 말한 사람들, 그리고 그가 실제로 열심히 일한다고 배우자도 인정한 사람들은 열심히 일하지 않는 사람들보다 더 높은 학력과 더 높은 연봉, 더 높은 예상 연봉과 승진을 얻었다.. 2023. 1. 26. 22년 결산. 1월에 전역을 했던 22년을 오늘에서야 보낸다. 22년을 요약하자면 "나는 22년 한 해 동안 MONEY에 빠져 살았다." 라고 볼 수 있겠다. 돈을 버는 방법에 대해 끊임 없이 생각하면서 어떻게 하면 더 많은 돈을 벌 수 있을지(사업소득), 부자들은 어디에 집중하고 있고(자본소득), 어디에 가면 그들을 만날 수 있는 지(근로소득 - 캐디)에 항상 생각했다. 결과적으로 수익의 3구조인 근로소득(알바, 캐디), 사업소득(해외구매대행), 자본소득(주식, 코인, 부동산) 3가지를 모두 건드려 보았다. 3가지 수익 구조에서 모두 유의미한 성과를 얻어 냈다. 하지만 결론은 "money에서 행복을 찾을 수 없다는 진리"를 찾았다. 연말에 느꼈다. 특히 크리스마스날 혼자 방 안에서 일을 한다는 건 지옥 구렁텅이에 빠.. 2023. 1. 13. THE GAME - 닐 스트라우스 남자는 젊은 시절에 두 가지 주 된 본능적 욕구를 가진다. 하나는 권력, 성공 그리고 성취를 향한 본능. 다른 하나는 사랑, 동료애, 그리고 섹스를 향한 본능이다. 나는 인생의 절반을 고장 난 채로 보냈다. 그들과 만나는 것은 한 남자로서 마주서는 것이었고, 절반의 남자일 뿐이라는 사실을 인정하는 것이었다. 자신이 목표로 삼은 여자는 무시하는 것이 중요하다. - 네거티브 그녀에게 관심이 없다는 뜻을 분명하게 드러내 보임으로써 여자의 자존심을 짓밟는데 있다. 3초 규칙 - 남자가 여자를 목표물로 정하고 말을 걸기까지 3초가 소요된다는 이론. 만약 더 오래 끌면, 여자는 사람을 빤히 쳐다보는 불쾌한 놈으로 남자를 생각하게 되고, 남자도 다가갈까 말까 고민하다가 긴장하게 되어 결국 일을 망쳐버릴 수도 있다는 .. 2023. 1. 13. 2023 나는 월 천 만원을 번다. 목표를 세운다. 매년 연말이 되면 한 해를 정산하고 다음 한 해의 목표를 세운다. 항상 방향은 같다. 목표가 달라질 뿐 이번 년도는 무조건 월 천 만원을 번다. 최근 월급 외에 부수입들에 더욱 더 관심이 많아졌다. 작년 11월에 시작한 해외구매대행을 필두로 지금 쓰고 있는 네이버 블로그까지 수익화가 될 때까지, 꾸준히 할 생각이다. 해외구매대행은 앞으로는 더 열심히. 아니지 열심히라는 말보다는 "꾸준히"라는 말이 더 어울리게 지속하는데 초점을 둘 생각이다. 이번에 업로드를 도와 주시는 분도 새로 같이 함께 하시게 되어 이 사업을 지속하는데에 물리적인 시간을 덜어줄 수 있게 됐다. 책으로만 봤던 레버리지를 직접적으로 사업이라는 분야에 쓰게 되는 구나 라는 신기한 경험 하지만 그로인해 고정 지출도 늘게 됐다.. 2023. 1. 13. 지속가능성, 스스로에 대한 리워드에 대해. 번 아웃 해결하기 23살이 끝나가는 겨울, 나는 현재 캐디 일을 하며 골프장에 소속되어 있으며 부업으로 온라인 쇼핑몰을 운영 중이다. 정말 지난 1년 동안 내가 계획 했던 모든 일들을 성황리에 실행하며 성공적인 한 해를 마무리 해가는 중이라 볼 수 있지만, 최근 일주일 정도는 내가 일 끝나고서도 매일 2시까지 독서실에서 열정적으로 매달렸던 쇼핑몰을 손에 잡기가 싫어지는 상황이 발생했다. 꾸준히 쇼핑몰을 키우기 위해서 매일 나에게 상품 업로드 50개라는 과제를 부여해 오고 있었는데 요즘 업로드도 잘 안올리고 완전 나태에서 어제는 거의 무기력 단계로 넘어가기 직전이었다. (정말 오랜만에 이런 번아웃을 느꼈다.) 오늘 샤워를 하면서 무심히 생각해봤다. 나는 왜 업로드를 하지 않을까. 샤워 하면서 내린 결론들을 정리해 보겠다. .. 2022. 12. 23. 당신의 소중한 보증금을 지키세요. 22년 2월 서울에 월세 집을 계약했다. 첫 독립이기도 하고 보증금이 내 여유자금에서 상당량 들어갔어서 집주인분이 충분히 좋으신 분으로 보이셨지만 서울보증보험에 보증금 보험 상품에 가입했다. 보험비는 10만 원 상당이고, 월세계약만기날 집주인으로부터 보증금을 상환받지 못하면 서울보증보험에서 보증금을 지급해주는 방식이다. 다만 몇 가지 조건이 있다. 1. 계약한 당일 바로 전입신고를 해야 한다. 부동산에서 계약한 당일 바로 주민센터를 방문해 전입신고절차를 밟아야 한다. 이게 안될 시에 추후에 보증보험을 가입하더라도 보증금을 돌려받지 못할 수도 있다. 2. 계약 만기 최소 두 달 전 해지통보 내용증명할 것. 계약 만기일 최소 두 달 전에 방을 뺀다는 내용을 담은 서류를 집주인에게 내용증명 등기로 보내야 한다.. 2022. 11. 2. 스탠포드식 최고의 수면법 수면 부채 : 자신도 모르게 쌓이는 잠에 진 빚 수면 부채는 뇌에 악영향을 미친다. 현대 수면 문제의 관건은 얼마나 수면의 양보다 '수면의 질을 높이느냐'다. 바쁘기 때문. 시간이 부족하다! 그러니 질이라도 올리자. 그럼 수면의 질을 어떻게 올릴까? 수면에는 렘수면(뇌는 깨어 있고 몸은 자는 수면)과 논렘수면(뇌도 몸도 자는 수면)이 있는데 자는 동안 두 종류의 수면이 반복된다. 특히 맨 처음 90분을 차지하는 논렘수면은 수면 주기 전체에서 가장 깊은 잠이다. 사람을 이 단계에서 깨우기는 매우 어렵고 억지로 깨우면 일어나서도 머리가 개운하지 않다. 첫 번째 '논렘수면'을 방해하면 다음 수면을 제대로 이어갈 수 없다. 적어도 6시간 이상 자는 편이 가장 좋다. 황금시간 90분을 얻고자 할 때 빼놓을 수 없.. 2022. 11. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형 LIST