반응형 SMALL 강경원2 헬린이 무분할 루틴, 중간 목표 등 - 풀업 5 / 렛풀 5 (10~15) 가슴 - 벤치 프레스 5 / 체스트 프레스 5 (10~15) 어깨 - 숄더프레스 5 (15~20) 하체 - 레그 컬 5 / 레그 익스텐션 5 (15~20) 메인 운동을 다관절 운동 보조 운동으로 단일관절 운동. 2022. 10. 5. 헬린이 형들 따라서 헬스한지 5일차인데 ㅈㄴ현타 온다. 그 동안 그래도 맨몸운동 열심히 한 편이라고 생각했는데 근육 자극이 어디로 먹는 지도 모르겠고 근육을 어케 쓰는 지도 모르겠다. 특히 등 근육 개 멘탈 털린다 맨몸운동 중에 턱걸이를 젤 열심히 했었는데 렛풀다운 이샛기 어케 하는 지 하나도 모르겠다. 어쩐지 등이 하나도 안크더라. 견갑이 어쩌구 저쩌구 숄더패킹 뭐라 하는데 뭐라는 지도 모르겠다 ㅅㅂ 젤 현타 오는게 이때까지 내가 한 운동들은 다 뭐지 싶다. 23년 인생 부정당한 느낌. 시발 그래서 요새 헬스 유튜브 보고 있다 강경원 선생님의 헬린이 공략집 요거부터 간다. 렛풀다운 이샛기 죽여 버려야 갰다. 2022. 8. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
