반응형 SMALL 성공 습관4 성취감 100% 아침 만들기 / 7일차(마지막) 1. 잠자리 정리 오 ㅅㅂ 생각하니깐 오늘 까먹고 안했네 ㅁㅊ개찝찝하다 갑자기;; 2. 미지근한 물 마시기 아 여기 포터가 없어서 살짝 답답하다. 집에서 들고 올까 ? 3. 명상 안해 4. 아침 일기 일주일 동안 아침 루틴을 해봤는데 명상이 어떤 건지, 이불을 왜 개는 건지 알겠다. 이불개기는 앞으로 꾸준히 할 것 같다. 명상은 잘 모르겠다. 10분 동안 가만히 앉아 있다는 게 아직 너무 어색하다. 뭔가 느낌이 ㅈ같다. 근데 집중이 끊길 때마다 호흡 싹 해가지고 정신 가다 듬는 거는 계속 해볼 생각이다. 이상 타이탄 아침 일기 챌린지 끝. 2022. 8. 20. 성취감 100% 아침 만들기 / 6일차 1. 잠자리 정리 이불 개기를 이제 안하면 더 찝찝하다. 확실히 하고 나면 기분 좋게 하루를 시작하는 느낌이 든다. 2. 미지근한 물 마시기 아침에 유산균 먹고 마시는 따뜻한 물은 장 건강을 좋게 만든다. 든든하다. 3. 명상 안했다. 4. 아침 일기 오늘 아침부터 나갈 채비를 하느라 휴게소에서 글을 쓰고 있다. 숙소가서 개쳐자야겠다. 2022. 8. 19. 성취감 100% 아침 만들기 / 5일차 1. 잠자리 정리 이제 이게 습관이 되어가는 느낌이다. 오늘 급하게 일어나자마자 나갈 일이 있어서 이불 못개고 나왔는데 개찝찝한 기분이 들었다. 2. 미지근한 물 마시기 못마셨다.. 유산균도 오늘은 밥 먹고 먹었다. 형이 오늘 스테이크 개맛있게 구워줘서 개야무게 먹었다. ㅈㄴ맛있더라 ㅅㅂ 3. 명상 이거 이제 노잼이다. 걍 눈 감고 쉼호흡 몇 번 하면 생각 정리는 된다. 사람들이 왜 하는 지는 알겠다. 근데 나는 꾸준히는 아직 생각이 없다. 4. 아침 일기 ㅅㅂ 이것도 아침에 써야지 아침 일기지 지금 며칠째 저녁에 쓰는 중 뭐 저녁 시간에 일어났으니깐 나한테는 아침이라도 볼 수도 있겠다. 내일부터는 또 일찍 일어나야 하는데 ㄹㅇ ㅈ댔다. 2022. 8. 18. 성취감 100% 아침 만들기 [팀 페리스 - 타이탄의 도구들] 책 [타이탄의 도구들]에서는 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다. 이 시간이 그후의 12시간 이상을 결정하기 때문. 그럼 아침에는 어떤 것을 하면서 시간을 보내야 할까? 책에서 나온 내용들을 요약해 보았다. 1. 잠자리 정리 2. 미지근한 물 마시기 3. 명상 4. 아침 일기 쓰기 1. 잠자리 정리 매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻이다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어진다. 그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전함. 이불을 잘 개자. 2. 미지근한 물 마시기 책에서는 차를 마시라고 하지만 공복에는 미지근한 게 소화에 좋다. 공복에 유산균과 함께 먹으면 더 좋겠지? 3. 명상 80퍼센트 이상.. 2022. 8. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST
