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레그 익스텐션 30*20*3
레그 컬 30*20*3
턱걸이 5 / 3 / 3
벤치 프레스 30 * 10 * 3
렛풀 다운 (스트랩o) 40 * 10 * 4
아직 턱걸이 등으로 땡기는 법이 숙달되지 않아서 솔직히 자극도 낮다. 더 열심히 해야 긋다.
와 오늘 가슴 레전드.
안쪽까지 맛있게 채웠다.
등 스트랩끼고 완전 내회전? 시키면서 하니깐 등 바로 잘 먹네 다시.
턱걸이도 스트랩 끼고 담에 해보고 아니다 싶으면 바로 제껴야 겠다.
턱걸이 안되면 시티드 로우로 등 운동은 2종목 이상 챙겨가자.
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