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폼롤러 10분 근육 풀어주기
렛풀다운 35 * 10* 5
어깨는 가만히 있고 견갑 움ㅁ직임에 집중하ㅏ기
체스트 프레스 35*10*5
와 오늘 가슴이 너무 잘 먹어서
진이 너무 빠진다.
다음 운동을 못할 정도다 지금
시발 오늘 끝.
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